二日続けて室内チャリ

3連休も終わりです。土曜日は全くのお休みで、昨日と今日は、二日続けて室内チャリ。1時間半ずつ。それぞれ、1150kcalと1050kcalを消費。併せて腹筋もやったので結構頑張ったと思う。でも本当は今日は、結構暖かったので外に走りに行けたんだけど、挫折。世界TT選手権のカンチェラーラを見ながら頑張りました。でも、本当にカンチェラーラは早い。普通じゃないです。

ひさしぶり、霞ヶ浦1周

昨日の雨もきれいに晴れ上がって、ほとんど日本晴れ。気温もちょうど良さそうなので、少し遅くなってしまったけど、霞ヶ浦に向かいました。
今日は、いつもはガスっぽくて、見えない対岸もきれいに見えていました。最初は、60kmほどにするつもりが、結構調子が良さそうなので、1周に変更。いつものコンビニで昼食休憩後、残り半分で「すごい向かい風」が。。。行きはよいよい帰りは。。。ってやつですね。前半は平均30kmを上回っていたのが、帰りはたぶん27kmほどになってしまいましたね。まあ、気持ちよく走れました。

今日は室内で自転車

今日は、天気予報通り雨降り。ということで、最近の週末の日課になりつつある「ツールドフランスを見ながら室内自転車」を1時間半。心拍はあげすぎないように最大１４５、平均は１３８位かな。。。これでしっかりとベースを作ることにとりあえず集中していくことにします。
来年の東京マラソンには落選してしまったので、この冬は自転車に集中。4月のツインリンクの7時間耐久をとりあえずの目標にしてみます。

Bike通勤、そろそろシーズンも終わりかな？

今日は久しぶりにBike通勤。気温もそれほどではなく好調に往復で42km。夕方から雨になりそうでしたが、とりあえず降られずに帰ってこれました。でも、結局、今年Bike通勤したのは今日をいれても10回程度。根性無しですね。。。。