今日は室内で自転車

今日は、天気予報通り雨降り。ということで、最近の週末の日課になりつつある「ツールドフランスを見ながら室内自転車」を1時間半。心拍はあげすぎないように最大１４５、平均は１３８位かな。。。これでしっかりとベースを作ることにとりあえず集中していくことにします。
来年の東京マラソンには落選してしまったので、この冬は自転車に集中。4月のツインリンクの7時間耐久をとりあえずの目標にしてみます。